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睡眠時間

ネットでリウマチ関連について調べていたところ
気になる記載が。

「睡眠時間は7時間は取って体をやすめましょう」

睡眠時間は大切ですよね!
と言うわけで、午後11時にお布団に入りました。

睡眠時間は個人差があるかと思いますが、
私は普段、12時半就寝5時半起床の
4~5時間の睡眠時間です。

習慣はいきなり変わったりしないのですね。
夜中の3時頃に目が覚めて
寝付けなくなってしまいました。

教訓。…無理に睡眠時間を取ろうとしない。

20091016-10.jpg

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